صحة

10 نصائح طبية لصحة الجهاز الهضمي بعد شهر رمضان

10 نصائح طبية لصحة الجهاز الهضمي بعد شهر رمضان

مع انتهاء رمضان يسارع البعض إلى تناول كميات كبيرة من المأكولات مقارنة بالنظام الغذائي في شهر رمضان، تحديدا الحلويات والأطعمة الدسمة، وشرب القهوة والشاي والأغذية التي تعج بالسعرات الحرارية، والسكريات سريعة الامتصاص ما يؤدي إلى عواقب صحية مختلفة”.

أطعمة فعالة تساعد في وقف الشخير

أطعمة فعالة تساعد في وقف الشخير

يعاني عدد كبير من الناس حول العالم من الشخير. وقد يسبب الشخير الحرج للشخص الذي يعاني منه كما أنه قد يحول نوم بعض الناس إلى كابوس حقيقي، لاسيما وأن مدة الشخير قد تستمر لساعات طويلة في الليل.

فوائد صحية كثيرة لعصير الليمون .. تعرفوا عليها

فوائد صحية كثيرة لعصير الليمون .. تعرفوا عليها

من تعزيز المناعة إلى المساعدة في الهضم والعديد من الفوائد الأخرى. الفيتامينات والعناصر الغذائية المتنوعة في الليمون تجعله من الخيارات الأفضل للصحة: تعرف على أبرز هذه الفوائد.

دراسة: الحبوب الكاملة تساعد في التخلص من الدهون

دراسة: الحبوب الكاملة تساعد في التخلص من الدهون

الشائع هو أنك إذا كنت ترغبت في إنقاص وزنك، فعليك تجنب الكربوهيدرات! لكن دراسة حديثة أظهرت العكس؛ أي أن تناول الحبوب الكاملة لا يزيد من وزنك، بل على العكس يساعد في التخلص من الدهون. تعرف على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.